Como a hipnoterapia ajuda nas insónias?

Hoje venho-vos falar de uma perturbação do sono que tem uma prevalência cada vez mais alta, as Insónias, ou seja, (dificuldade em adormecer e/ou em manter o sono). Sabemos que um sono reparador é crucial para o nosso equilíbrio físico, emocional e intelectual. A insónia advém da frenética agitação em que vivemos, não deixando espaço para o relaxamento, para a calma, para o aquietar da nossa mente e corpo, tendo como consequências padrões de sono disfuncionais e vida diurna condicionada e com fraco desempenho. A dificuldade em adormecer está associada na maioria das vezes a quadros ansiosos, depressivos, entre outros.

Para ultrapassar este problema, o paciente precisa não só de aprender a desligar, mas também, descobrir o que está por trás das suas insónias.

Partindo desta ideia, quero que saiba que a Hipnose tem demonstrado ser uma ferramenta eficaz no tratamento desta perturbação e porquê? Porque acedendo à parte inconsciente da mente, podemos ajudar a encontrar a causa da insónia e ressignificar a experiência associada à mesma e também a reprogramar a mente para enfrentar determinadas situações, ensinando estratégias que o vão ajudar a lidar com situações de sofrimento.

Na clínica Dr. Alberto Lopes, pode encontrar a solução para o seu problema de forma natural, simplesmente com a promoção dos seus recursos internos, sem recorrer a medicações, o que resultará num sono mais sereno e tranquilo, pois aprenderá a agir de forma diferente perante aquilo que antes afectava o sono.

Artigo escrito por Joana Sousa, Psicóloga e Hipnoterapeuta na Clínica Dr. Alberto Lopes (Lisboa)